【楚天快报】长期加班熬夜白领舌苔发黑

资料来源:发布者:刘晓东时间:2019-04-12 16:31:55浏览量:

专家提醒:拒绝过度透支,学会劳逸结合

楚天快报记者 张伟 通讯员 龚波 刘晓东

■生活中,舌苔是显示身体病症的一个方面。可当舌苔发黑,就表明身体机能出了“问题”。市中医医院体检养生堂主任李宝华提醒市民,由于生活节奏加快,生活压力变大,市民应拒绝过度透支身体,学会劳逸结合,始终让自己的身体状态保持在一个正常水平值,才是健康养生之道。

女白领舌苔发黑母亲惊呼:她还年轻25岁的小曼在一家软件设计公司上班。近期,小曼不经意间发现,自己的舌苔不知何时开始发黑。

感觉这个现象不正常,小曼来到市中医医院体检养生堂咨询,接待她的是主任李宝华。

得知小曼近期没吃过黑色食物后,李宝华对其进行了体质辨识检查,结果显示,小曼的病症是长期加班熬夜导致身体内分泌失衡引起。

小曼告诉记者,她从事的是软件设计工作,自感平时工作压力很大。因为公司的待遇条件各方面都不错,无形中也让她更加珍惜。加之工作任务重,她就养成了每天都要熬夜加班的习惯,慢慢的,她一到晚上就睡不着觉,自己的生物钟完全颠倒。出现腰酸、怕冷、身体发凉等症状。

李宝华表示,舌头是反映身体五脏的一面镜子。患者这么年轻出现身体病变,表明身体已经严重透支。“幸好身体机能器官没有发生病变,相信进行调理后,各项指标就可恢复。”

关注身体亚健康学会养生之道

长期加班熬夜会对身体带来哪些危害呢?当身体处于亚健康状态时,应该如何保养呢?

襄阳市第一人民医院的专家表示,严重的身体透支能降低身体免疫力,让身体处于“亚健康”状态。而长此以往,感冒、胃肠道感染方面的疾病自然就会频频出现。同时,还可引起头痛,上火、皮肤变差、视力变差、记忆力下降等症状。

李宝华建议,市民除定期进行身体体检外,还应注意自我维护,让身体的各个部件始终处于一个自然松弛的状态,这样更有利于健康。如果一定要加班熬夜,最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到,午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外,打打羽毛球,多去户外走动,有助于你的身体健康和精神愉快,也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

同时,李宝华支招,平时生活中要注重营养调剂,加强身体锻炼,调整生理节律,保持一个好的心态,拒绝过度透支,做到劳逸结合,健康养生。

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